Inteligenta emotionala in vremuri de criza
Cu ce ne ajuta inteligenta emotionala in vremuri de criza?
Care sunt emotiile cu care va confruntati in aceasta perioada? Dar colegii? Prietenii? Familia?
Sa fie panica, nesiguranta, furie, neputinta, ingrijorare, frica?
Chiar daca aceste sentimente sunt intemeiate avem tendinta de a le exagera sau de a le interpreta gresit in baza unor presupuneri. Ce am putea face?
Primul pas este sa constientizam emotia, ce simt si sa inteleg ce a cauzat aceasta emotie. De exemplu sunt furios ca nu mi-am incasat leafa. In drum spre casa claxonez si îi injur pe toti, ajung acasa incep sa imi descarc nervi pe familie (sunt cei mai la indemana)…etc. Cu ce sunt de vina ceilalti participanti la trafic sau cei de acasa ca eu nu mi-am luat leafa? Din pacate cei de acasa sufera cel mai mult de pe urma lipsei constiintei emotionale de sine, de faptul ca nu ne constientizam emotiile si ce anume ni le-a cauzat. Furia sau emotiile negative vor avea o reactie in lant, cel injurat de la volan va injura mai departe, se va razbuna pe altcineva, acel altcineva o va da mai departe si poate ajunge dupa un timp inapoi la noi. Avem ocazia sa oprim acest lant incepand cu noi!
Al doilea pas ar fi sa constientizam gandurile care ne bantuie prin minte. Daca nu am primit leafa nu pot sa imi platesc ratele, daca nu imi platesc ratele voi avea penalizari, etc. acestea sunt gandurile care ne afeteaza si nu situatia in sine. Nu sunt furios pentru ca nu mi-am luat leafa, ci de efectele pe care le genereaza aceasta situatie.
In aceste momente mintea noastra are tendinta sa “rumege” aceste ganduri incontinuu pana cand va gasi o rezolvare si la tot ce ne va iesi in cale vom raspunde in acel registru: furie, panica, ingrijorarea. Incercati sa va auto-observati care va este comportamentul intr-o situatie critica.
Faptul ca injur nu ma va ajuta sa imi platesc ratele, fatul ca imi descarc nervii pe familie va crea un mediu si mai toxic astfel incat voi avea si mai multe probleme nu numai una.
In acele momente mintea mea este conectata la ziua de maine, cand eu trebuie sa platesc factura/ratele. Ceea ce traiesc este emotia zilei de maine, grija zilei de maine. In acest mod resursele energetice, emotionale de astazi risca sa imi fie consumate mult mai devreme si maine s-ar putea sa nu mai fac fata!
Ce pot sa fac? Sa incerc sa traiesc in prezent si sa fiu constient de mine si de gandurile pe care le am si de modul in care as putea sa ii afectez pe cei din jurul meu, dupa care sa incerc sa analizez noi solutii la acea problema!
Ce s-ar intampla daca as fi manager si as avea in subordine 1000 de oameni, care ar fi efectele emotiilor pe care le transmit? Ai putea cuantifica in bani?
Criza din interior sau modul in care interpretez anumiti factori externi s-ar putea sa fie mai periculosi decat criza existenta in afara noastra!
Atentie! Inteligenta emotionala nu va plateste ratele si facturile, dar va ajuta ca emotiile negative pe care le aveti sa nu ii afecteze pe cei dragi voua!
PS am sa va rog sa imi trimiteti pe e-mail sau commet in blog 3 emotii care sunt datorate crizei actuale
Toate cele bune!
Adrian
Recent Comments